PROGRAMMES

Les programmes D-Expert Home Gym

 

Pour répondre au mieux à vos objectifs, je vous propose différents types de programmes personnalisés qui permettront de cibler vos attentes.

OBJECTIFS CIBLÉS
  • Renforcement et Tonification musculaire
  • Cardio-training
  • Gain de Force et Puissance
  • Prise de Masse Musculaire : cycles d’entrainements ciblés sur la prise de masse (exercices polyarticulaires et exercices d’isolation / Intensité d’entrainement personnalisé en fonction du niveau et des objectifs) & conseils adaptés en alimentation et en récupération
  • Amincissement et Perte de Poids : programme d’entrainement spécifique ciblé sur la perte de poids (renforcement musculaire, cardio-training, musculation) & conseils hygiéno-diététiques
  • Activation et Prévention des Blessures
OBJECTIFS SPÉCIFIQUES
  • Préparation physique : pour les sportifs professionnels ou amateurs qui souhaitent améliorer leurs performances sportives (force, explosivité, vitesse, puissance) et prévenir les blessures
  • Préparation Physique adaptée : entrainement conçus spécifiquement pour les sportifs souhaitant une préparation adaptée à leurs besoins (préparation marathon, tests d’entrée pour un sportif, semi-techniques d’haltérophilie pour sportifs avec discipline à dominante verticale, etc…)
  • Réathlétisation : accompagnement après l’arrêt du sport ou après une blessure chez le sportif amateur ou professionnel
HALTÉROPHILIE
  • Initiation à l’haltérophilie : initiation aux techniques de l’haltérophilie – Sportifs souhaitant développer la coordination, l’équilibre et l’explosivité
  • Perfectionnement en haltérophilie : pour les initiés souhaitant progresser et développer leurs compétences en haltérophilie
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